ما هي المسيحية وبماذا يؤمن المسيحيون

ما هي المسيحية وبماذا يؤمن المسيحيون

ما هي المسيحية وبماذا يؤمن المسيحيون
http://www.konozalsamaa.com/vb/kz7850/

اهمية الرياضه في حياتنا اليومية

 اهمية الرياضه في حياتنا اليومية

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد

الرياضة

الرياضة

الرياضة عبارة عن مجهود جسدي عادي او مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز أو تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو إنفرادها يميز الرياضات بالاضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم.

*الأحتراف

إنتشار الرياضة كوسيلة ترفيهية و و سائل الأعلام أدى إلى ظهور الأحتراف في الرياضة .ونيجة لذالك حدوث صراع حيث أدى أحيانا إلى الحصول على المال قيمة أعلى من مجرد تسلية . ويساعد على الحصول على الشهرة.

* الجمال الجسدى

Gymnasticsالرياضة لة نسب جمالية عديدة مثل رياضة الرقص وأيضا هناك العديد الجمايات في الرياضة مثل artistic gymnastics, Bodybuilding Parkour, performance art, Yoga, bossaball, dressage, culinary arts, Marching Band وأيظا الأداء مثل القفذ عاليا فهوة ذو جمال شكلى وقدرة رائعة .

* النشأة

تدل بعض الاثار مثل الملعب الاولمبي باليونان على ان العديد من الرياضيات قد تم ممارستها منذ اقدم العصور ( عصور ما قبل التاريخ) و هذا يؤكد ان الرياضة وجدت مع وجود الانسان . و قد استوحيت العديد من الرياضات من العديد من الانشطة التى قام بها الانسان البدائي مثل مطاردة الفريسة من اجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو و الرماية ، القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز, السباحة في البحر وصيد الاسماك و قد استوحي منها رياضة السباحة ، استعمال الخيل للتنقل و اتقان العديد الفروسية و قد استوحي منها رياضة سباق الخيل الخ.

-->== الرياضة و القيم == تساعد التمارين الرياضية على التحمل و الصبر و ذلك عن طريق تدريب الجسم على ان يكون أكثر مرونة و من هنا نستشف ان الرياضة تعلم الصبر, كذلك ترتبط الرياضة بالاحترام اذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة. هذا بالاضافة إلى ان الرياضة تعلم الفرد التنافس النزيه ، التحدي عندما تحصل مباريات بين فرق equipes , مع المخاطرة و الجراة اذ ان الرياضي في بعض الرياضيات يكون معرضا للضرب او للكسر او حتى للموت بالتالي تكون الشجاعة مرتبطة كل الارتباط مع الرياضة . كما تنمي الرياضة في الفرد الثقة بالنفس و تعلمه التركيز وعديد من القيم الاخرى التي تساعده على التاقلم في المجتمع.

* علاج الإكتئاب

قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب .

وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.

يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.

وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.

وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الاكتئاب من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم.

كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر أنه في حالة أفضل.

وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا".

ووجدت الدراسة ان عدد الاطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.

ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار".

ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الاطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة".

* الالعاب الرياضية

هناك العديد من الالعاب الرياضية في العالم، وأخرى جديدة تبتدع بإستمرار، ومنها:

كمال أجسام

كرة السلة

كرة القدم

رجبي

الكرة الحديدية الحرة و المقيدة

الغولف

القفز الطويل

القفز العالي

سباق الحواجز

السباحة

رمي المطرقة

رمي القرص

كرة الطائرة

تنس الطاولة

التنس الارضي

الركض

الكاراتيه

نانبودو

المصارعة